屋久島旅のアドバイス

＊天候予報の確認

まずは天気予報を確認しましょう・・・前日の夜だけでなく、当日の朝にも・・・屋久島では前日夜に曇りの予報でも当日の朝に雨に変わるこは良くあります・・・入山直前にスマホの電波の入るところで雨雲の動きを確認する事もできます・・・天気が雨模様の時は必ず”警報・注意報”の確認を忘れずに・・・

また、天気予報は里の天気の予報です・・・山の天気は里よりも悪いと考える方が無難です
”警報・注意報”が発令されていなくても、天気（下り坂でかなりの雨量が予報されているなど）によっては登山を止める判断も大切です

＊基本的な雨対策（装備）

雨具は必須装備です・・・朝晴れていても・・・防寒にも使えますし・・・

1. 上下別のレインウェアー（ゴアテックス等の透湿性がある物が良い）
   ※コンビニで売られているようなビニールガッパは風が強いと切れることがあります
2. 傘・・・傘をさして歩くわけではありませんが、お弁当の時やザックの中身を出す時など・・・有ると便利
3. ザックカバー・・・無いとザックの中身が濡れてしまいます
   ※ザックの中身はそれぞれビニール袋に入れてパッキングする
4. 登山靴、手袋、帽子・・・防水仕様がお勧め・・・
   ※靴・手袋に水が浸み込むと足先・指先が冷えます・・・体の末端部は冷えるとなかなか温まりません
5. 着替え用のアンダーウェアーを持つ
   ※山小屋等で濡れた物を着替えるとすごく楽になります
6. 衣類の材質に綿は避ける・・・綿は濡れたら肌に張り付き冷たい → 乾かないので体が冷えて低体温症を招きやすい

透湿性の高いレインウェアーを買ったから着替え等はいらない？・・・かと言うと・・・残念ながら、レインウェアーの中で結露するので、結露した水でウェアーの中が湿ってくるのが現実です

＊トレッキング中の雨

雨で特に気をつけなけらばならないのが、渡渉点（川を渡る）のあるコースです

白谷雲水峡やヤクスギランドのような管理されたコースでは散策制限がかかりますが、それ以外のコースは特に表示もなく自己責任になります

普段はちょろちょろと流れているような場所なのに、大雨の時は増水して危険になる場所は・・・何箇所もあります
屋久島の川は急流なので流されたら助からず、実際に過去にはこのパターンの遭難が起きています・・・強い雨が降り始めたら引き返す、または渡渉点の先に行かない！等の慎重さが必要です

具体的にどれぐらいの雨で・・・というのは、前日までの降雨の様子によっても違います・・・また、自分のいる所が小降りでも川の上流で強い雨が降っていることもあるので・・・残念ながら、一言で、これ位と言うことができません・・・

☆地図などに記載された時間

気を付けていただきたいのは、地図の時間は休憩・食事の時間が含まれていないということです！・・・地図の時間で目的地に到着するということではありません・・・
※休息等の時間は個人差があるので、自分で加えてください・・・という考え方です

☆自然を感じながら歩くには・・・

白谷雲水峡やヤクスギランドはゆったりとしたペースでトレッキングすると、自然を感じながら素晴らしい一日になるのですが、 ガイドを付けていない人たちのペースは意外に速く・・・そんなに急がなくても・・・と思うこともあります

時間に充分に余裕をとって計画を立てても、知らない土地で、知らない山（森）を初めて歩くと・・・人の歩くペースは自然と速くなりがちです・・・ 自分がどこに居るのか分らない→何時着くか分からない→不安→ペースが上がる・・・こんなサイクルでしょうか？

汗をかいて頑張れば地図の時間で歩くこともできるでしょうが・・・屋久島の山（森）を短時間で歩いたことが何になるんですか？・・・

あなたは一生懸命に歩くために屋久島に来たのですか？？？・・・ 速く歩く人を見るとこんな言葉を投げかけたくなります・・・

息を弾ませ、汗をかいても色々なものを”見る”ことはできるのでしょうが・・・屋久島の”自然を感じる”ことはできるのでしょうか？・・・

＊ツアー形態

島のガイド全般について説明すると・・・ガイド形態についてはプライベートツアーと混成ツアーの２形態があり、下記のようになります

• プライベートツアー・・・申し込んだ人の貸し切りです
• 混成（合同）ツアー・・・他のグループと一緒になります

• ＊プライベートツアーは一人あたりの料金は割高になる傾向がありますが、貸し切りなので気を遣うことなく楽しめます
  （疲れた時の途中変更も可能）
• ＊混成（合同）ツアーは他のグループと一緒になり、料金は割安になる傾向があります
• ＊定員はどちらのツアーも２人（１人）～８人とツアー会社によって違いがあります
• ※プライベート、混成（合同）の区別を明確にしていないところは混成（合同）と思った方が良いでしょう

ガイドを依頼したとしても歩くのは自分自身です・・・ 自然の中に分け入るのであれば、自分の足で歩き帰ってくる体力を付けてくるのは自己責任として必要なことだと思います

＊送迎

屋久島の多くのガイドは無料送迎をしていますが・・・宿までの送迎（多くの場合はこちら）をするところと、特定の場所に集合してから現地までの送迎をするところがあります・・・宿までの送迎であれば移動に関しても問題が解決することもあります
※宿が変わるときはガイドの送迎車に荷物を載せて移動

＊トレーニングをお勧めする人

特に、以下の条件に当てはまる方は・・・トレーニングをすることをお勧めします

1. 運動不足を感じている方
2. 病気や怪我で長めな入院をしたことのある方
3. 若いときと比べて体重が増えている方
4. 若いときにスポーツ経験が有り、自信のある中年以降の方
5. スポーツジムに週２回くらい通っている方

• １～３はお分かりになると思います
• ４は自信が裏目に出ることも・・・年をとると確実に体力は落ちるという残酷な現実・・・
• ５が問題です・・・何で？？？・・・と思う方が多いと思いますが・・・
  スポーツジムには様々なトレーニング機器がありますよね？・・・脚力の持続性を鍛えることはあまり楽しくないので、あまり時間を割いていないという人もいるんです

＊お勧めのトレーニング方法

お勧めするトレーニングは・・・速歩と日常での行動・・・お金はかかりません・・・

• 通勤時、いつもより一駅離れた所で下車して歩きます・・・途中に上り坂や昇り階段があるとさらに良い
• ペースは脈拍が１２０～１３０（若い人）になるくらいで・・・歩幅を広く取り力強！・・・
  ※中年以降の人は苦しくならない範囲で、心臓がドキドキするぐらいの”少しきついな”と感じるペース
  ※体を前傾させずやや胸を張り、腰から進むような感じが大切です
• 昇りでエレベーター、エスカレータはできるだけ使わず階段を使用する・・・元気な時は一段飛ばしで・・・
• 毎日とは言いません・・・一日置きくらいで３か月間（若い人）～半年（中年以降）～１年（還暦以降）・・・
• 速歩をしない日は、スクワットをするとさらに効果的！

これだけで結構違います・・・老婆心ながら・・・当日の山では大股の速歩はしてはいけません・・・

※ランニングの方が？というご意見もありますが・・・当然、速く歩くよりランニングの方が効果は高いのですが・・・運動不足が重なって筋力が落ちている人がいきなりランニングを始めると膝等を痛めることがあるので注意が必要です